Etre accompagnée et s'épanouir dans sa vie de mère, de femme et de travailleuse

​

Organiser ses journées pour mieux gérer son stress, prendre le temps de prendre soin de soi tout en s'occupant de sa famille et être active dans sa vie professionnelle.

​

Ce programme vous aide :

- à faire face à votre quotidien et prévenir d'éventuel burn out.
- à avoir une totale liberté dans ce que vous faîtes et ce que vous prévoyez de faire en ayant un total contrôle sur les choses qui vous entourent et vous confrontes.

Apprendre à consacrer du temps et de la qualité à son foyer et être tout aussi efficace et efficiente au travail.

Accepter de vivre dans sa réalité, la prendre telle qu'elle est pour mieux adopter un fonctionnement qui l'encadre et l'améliore au quotidien

Programme d'accompagnement pour les "Working moms"/ 1 mois

Bilan personnalisé de départ

​

Il se réalise en amont de l'accompagnement. 

Avantages et intérêts

Il permet une meilleure connaissance de la personne suivie afin de mobiliser les  éléments adaptés à cette dernière (nutrition, sport, préférences) dans le but d'atteindre un haut niveau de bien-être

Programme nutritionnel

​

Vous recevrez un programme établi à partir du bilan, de 12 semaines à suivre pour rester dans l'objectif

Avantages et intérêts

Les quantités et les ingrédients sont notés sur le programme. Vous n'avez qu'à suivre durant une semaine votre programme. Reste à votre charge de faire les courses et de cuisiner.

Conseils hebdomadaires

​

Chaque semaine, vous recevrez un mail avec un conseil, un exercice à faire pour votre bien-être.

Avantages et intérêts

Ces exercices et conseils sont hebdomadaires et permettent de garder un lien constant entre le conseiller et le suivi. Le conseiller est joignable du lundi au vendredi de 9h à 20h.

Livrable sur les compléments alimentaires

​

Ce livre contient une liste de complément alimentaire ainsi que leurs posologies pour une meilleure assimilation du corps.

Avantages et intérêts

Les compléments alimentaires présentés contiennent les molécules essentielles à la prévention de cancer, au maintien de la forme physique et mentale. Ils permettent de maintenir un environnement corporel sain et ainsi diminuer les risques de développement de maladies.

Coaching sportif en visioconférence

​

Un coach effectuera sa séance en ligne et vous dispense d'un cours de sport selon les objectifs fixés en amont.

Avantages et intérêts

Le sport vient à vous et vous disposez d'un suivi de sport avec un coach sportif pendant toute la période. Pour maintenir la forme et bien exécuter les exercices, il n'y a rien de mieux.

Méditation en visioconférence

​

Vous recevrez des vidéos de respiration et de méditation pour vous aider à vous concentrer et de faire le vide.

Avantages et intérêts

La méditation est l'une des clés pour gérer son stress et ainsi modifier son environnement épigénétique. La clé d'une vie saine est entre nos mains. La méditation favorise donc la gestion du stress et favorise l'endormissement. Ces exercices de méditation et de respiration guidée permettent de gagner un calme certain et favorise le sommeil.