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Tu es un traileur, runner ?
Tu as participé(e) à une course ce week-end, tu es heureux d'avoir fini ta course et tes efforts récompensés.
Tu t'es beaucoup entraîné(e) cette semaine et tu souhaiterais intégré du massage dans ta préparation afin d'améliorer ta récupération ?
Tu as les jambes lourdes et tu aimerais diminuer cette sensation de jambes lourdes que tu ressens ?
As-tu déjà ressenti ?
Fatigue musculaire
Elle se manifeste par une perte de force dans vos muscles sans que vous ne ressentiez de fatigue particulière, où la sensation d'un délai plus long de récupération
Courbatures
Elles apparaissent environ 24h après l'effort. Les muscles sont alors fatigués et durs. C'est une sensation désagréable
Fatigue mentale
Le sur-entraînement sans respecter des délais de repos peut entraîner une fatigue persistance. On est alors dans un état de somnolence passager.
Retrouve une sensation
de jambes légères
Après chaque entraînement, chaque compétition, place à la récupération. C'est elle qui nous permet de nous améliorer et de répéter de nouveaux les efforts.
Il y a plusieurs aspects à prendre en compte dans la récupération :
L'hydratation
L'alimentation
Le sommeil
Le massage va t'aider à améliorer ta récupération musculaire et te permettre de te détendre.
Je m'occupe de nombreux sportifs sur la Martinique car la récupération est une notion importante pour la performance et ils l'ont bien compris.
Après les séances, on ressent immédiatement une sensation de légèreté, de détente et de muscles plus relâchés.
Si toi aussi tu veux améliorer tes performances, mieux récupérer et prendre soin de toi alors n'hésite plus à prendre rendez-vous