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LES BIENFAITS D'UNE BONNE HYDRATATION

POURQUOI DOIT-ON S’HYDRATER ?


L'eau constitue 60 % du corps chez l'adulte et jusqu'à 75 % chez le nouveau-né. Notre corps ne contient pas de réserve d'eau et il est nécessaire de compenser l'eau éliminée que ce soit par la transpiration ou les urines, par exemple.

Comment ? En buvant de l'eau ! Il est très important d'avoir un bon niveau d'hydratation tout le long de la journée, et pas seulement lorsque nous avons soif, car la soif est un signe de déshydratation.

Il est essentiel de boire entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour. Concrètement, l'eau permet à nos organes de bien fonctionner. cas de déshydratation, plus rien ne tourne rond !