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Bien-être : 5 habitudes qui changent la vie

Vous avez du mal à vous prendre en main, vous procrastinez, vous avez l'impression de tourner en rond ? Pas d’inquiétude ! Aujourd’hui nous vous livrons 5 astuces pour vous reprendre en main.

1) Démarrer la journée directement


Lorsque votre réveil sonne, levez-vous doucement et commencez votre journée. Ne repoussez pas votre réveil de 10 minutes, ne l’éteignez pas non plus pour vous rendormir. Cela ne ferait que vous retarder. Prenez un bon petit-déjeuner, cela vous motivera et chargera vos batteries afin de bien démarrer votre journée.

2) Se fixer des objectifs


Établissez un planning pour la semaine avec la liste de vos tâches. Pour chacune de vos missions, fixez une date précise, voire un créneau dans la journée. Mieux vous serez organisé, moins vous serez débordé et plus vous aborderez la vie sereinement.

3) Désactiver les notifications de votre smartphone lorsque vous ne travaillez pas


Le fait de désactiver les notifications vous changera la vie ! Consultez votre téléphone quand vous le désirez et non lorsque ce dernier émet une notification. Cela vous permettra de lâcher prise.

4) S’entourer de positivité



Visualiser des citations motivantes procure un certain dynamisme dans la journée. N'hésitez pas à en mettre en fond d’écran de votre téléphone ou de votre ordinateur ou bien à les garder dans votre galerie photo. Vous pouvez également en accrocher au mur de votre chambre ou de votre bureau.

5) Appliquer la règle des 5 secondes


La règle des 5 secondes a été inventée par Mel Robbins (une coach américaine en motivation et inspiration). Cette règle conseille, lorsque vous n’êtes pas motivés, lorsque vous avez du mal à passer à l’action, lorsque vous procrastinez, de compter à rebours de 5 à zéro, et de vous mettre physiquement et littéralement en action en prononçant le « zéro ».

Cinq, quatre, trois, deux, un, zéro.

C’est une règle qui paraît basique, mais essayez-la et vous verrez combien elle est efficace.

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