Programme : Gestion du sommeil et du stress

Sommeil troublé

En effet vous avez compris que cela est important car le sommeil représente 1/3 de notre vie. 

Ainsi votre manque de sommeil nuit à votre équilibre.
En ce moment vous avez des difficultés à vous endormir, des réveils nocturnes ou un sommeil fractionné. A la longue vos troubles du sommeil entraînent chez vous de la fatigue.

 

De la somnolence, de l'irritabilité et finissent par développer chez vous une réelle anxiété par rapport à l'heure du coucher.

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce à notre programme d'accompagnement qui vous apportera des outils pour vous permettre de retrouver confiance en votre capacité d'endormissement et vous permettre de retrouver un sommeil réparateur

Améliorer son sommeil

Programme d'accompagnement de la gestion du sommeil et du stress / 1 mois

Bilan personnalisé

Massage relaxant

Séance de méditation

Coaching individuel

Programme nutritionnel

Livrable sur les compléments alimentaires

Conseils hebdomadaires

Bilan personnalisé de départ

Il se réalise en amont de l'accompagnement. 

 

Avantages et intérêts

 

Il permet une meilleure connaissance de la personne suivie afin de mobiliser les  éléments adaptés à cette dernière (nutrition, sport, préférences) dans le but d'atteindre un haut niveau de bien-être

Massage relaxant

Un masseur se déplace à votre domicile afin d'effectuer le massage relaxant. Si vous ne souhaitez pas le recevoir chez vous, vous pouvez vous déplacer au cabinet les samedis et dimanches

 

Avantages et intérêts

 

Le massage libère une hormone appelé ocytocine. C'est l'hormone du réseau social, elle limite l'anxiété, favorise la réduction de l'hormone du stress et donc vous rend plus joyeux. Le stress est générateur de maladie. Le réduire est facteur d'une plus longue vie en meilleure santé.

Conseils hebdomadaires

Chaque semaine, vous recevrez un mail avec un conseil, un exercice à faire pour votre bien-être.

 

Avantages et intérêts

 

Ces exercices et conseils sont hebdomadaires et permettent de garder un lien constant entre le conseiller et le suivi. Le conseiller est joignable du lundi au vendredi de 9h à 20h.

Livrable sur les compléments alimentaires

Ce livre contient une liste de complément alimentaire ainsi que leurs posologies pour une meilleure assimilation du corps.

 

Avantages et intérêts

 

Les compléments alimentaires présentés contiennent les molécules essentielles à la prévention de cancer, au maintien de la forme physique et mentale. Ils permettent de maintenir un environnement corporel sain et ainsi diminuer les risques de développement de maladies.

Coaching individuel en visioconférence

Un coach effectuera sa séance en ligne et vous dispense d'un cours de sport selon les objectifs fixés en amont.

 

Avantages et intérêts

 

Le sport vient à vous et vous disposez d'un suivi de sport avec un coach sportif pendant toute la période. Pour maintenir la forme et bien exécuter les exercices, il n'y a rien de mieux.

Méditation en visioconférence

Vous recevrez des vidéos de respiration et de méditation pour vous aider à vous concentrer et de faire le vide.

 

Avantages et intérêts

 

La méditation est l'une des clés pour gérer son stress et ainsi modifier son environnement épigénétique. La clé d'une vie saine est entre nos mains. La méditation favorise donc la gestion du stress et favorise l'endormissement. Ces exercices de méditation et de respiration guidée permettent de gagner un calme certain et favorise le sommeil.

Adresses

LE SIEGE

1 centre commercial la Tour, 93120 La Courneuve

Horaires

SERVICE CLIENT

Du lundi au vendredi :
09h - 13h et 14h - 20h

Nous contacter

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Tél: 07 69 49 42 75 
O6 99 72 95 88

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