DÉCOUVREZ ICI NOS PROGRAMMES DE SPORT A LA MAISON DE 3 NIVEAUX

Cardio Niv 1
Circuit de cardio training de niveau 1. Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 25 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Abdo Niv 1
Circuit de travail pour exercer vos abdominaux de niveau 1.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Bras/Epaules Niv 1
Circuit de travail pour exercer vos bras et vos épaules de niveau 1.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Cuisses/Fesses Niv 1
Circuit de travail pour exercer vos cuisses et vos fesses de niveau 1.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Dos Niv 1
Circuit de travail pour exercer votre dos de niveau 1.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Cardio Niv 2
Circuit de cardio training de niveau 2. Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 25 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Abdo Niv 2
Circuit de travail pour exercer vos abdominaux de niveau 2.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Bras/Epaules Niv 2
Circuit de travail pour exercer vos bras et vos épaules de niveau 2.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Cuisses/Fesses Niv 2
Circuit de travail pour exercer vos cuisses et vos fesses de niveau 2.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Dos Niv 2
Circuit de travail pour exercer votre dos de niveau 2.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Cardio Niv 3
Circuit de cardio training de niveau 3. Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 25 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Abdo Niv 3
Circuit de travail pour exercer vos abdominaux de niveau 3.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Bras/Epaules Niv 3
Circuit de travail pour exercer vos bras et vos épaules de niveau 3.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Cuisses/Fesses Niv 3
Circuit de travail pour exercer vos cuisses et vos fesses de niveau 3.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.


Dos Niv 3
Circuit de travail pour exercer votre dos de niveau 3.
Pensez à bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de débuter. Pendant 20 minutes, effectuer le plus de tours possible.
Prenez 30 secondes de repos entre chaque tour.
